SV ZULTE WAREGEM NIEUWS
-
Leven koffiedrinkers langer? Dit moet je weten
Koffie wordt de ene week gezien als supergezond en de andere week als slecht. Maar wat is nu waar? Volgens recent onderzoek van het tijdschrift Annals of Internal Medicine zou je langer leven als je drie koppen koffie per dag drinkt. Je moet dan wel je senseo ontkalken om de koffie schoon te houden. Met een schoon koffieapparaat kun je lekkere kopjes koffie nuttigen, voor bijvoorbeeld voordat je gaat sporten of naar het voetbalveld gaat, wat zo zijn voordelen kan opleveren zoals een boost van energie.
Maar is dat echt zo, dat koffiedrinkers langer leven? Voedselwetenschapper Marianne Geleijnse heeft ook naar koffie en gezondheid gekeken. Zij zegt dat er geen keihard bewijs is, maar wel sterke aanwijzingen dat koffiedrinkers langer leven. "Meer en meer onderzoeken tonen aan dat koffie goed is tegen sommige ziektes, zoals diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde soorten kanker.’’
Minder risico op chronische ziekten
Recent onderzoek laat zien dat mensen die koffie drinken minder kans lijken te hebben op bepaalde langdurige ziektes. Denk aan hartziekten, beroertes en type 2-diabetes. Dit komt waarschijnlijk door de antioxidanten in koffie. Deze stoffen zitten volop in koffiebonen en werken ontstekingsremmend. Denk hierbij aan chlorogeenzuren en polyfenolen. Deze kunnen bepaalde ontstekingen in je lichaam verminderen. Dat is superfijn, want ontstekingen zorgen vaak voor langdurige ziektes. Daarnaast kan het regelmatig drinken van koffie ook je cholesterol verlagen, wat weer goed is voor je hart.
Het verband tussen koffie en een langer leven
Een interessant punt over koffiedrinken is dat je er misschien langer door kunt leven. Recent onderzoek laat zien dat mensen die vaak koffie drinken, minder kans hebben om jong te overlijden dan mensen die geen koffie drinken. Dit komt uit groot onderzoek en is goed nieuws. Het lijkt erop dat als je regelmatig koffie drinkt, je misschien minder risico loopt om vroeg te overlijden en dat geldt voor verschillende soorten mensen. Dit betekent dat koffie voor iedereen voordelen kan hebben. We weten nog niet precies hoe dit werkt, maar het lijkt erop dat koffie gewoon goed is voor je gezondheid.
Drink koffie met mate!
Koffie heeft best wat gezondheidsvoordelen, maar het is wel belangrijk om het niet te overdrijven. Te veel koffie kan problemen geven zoals slecht slapen, zenuwachtigheid en maagklachten. Ook is te veel cafeïne niet goed voor sommige mensen, zoals zij met hoge bloeddruk of angststoornissen. Het advies is meestal om niet meer dan 3 tot 4 kopjes per dag te drinken, wat neerkomt op ongeveer 400 milligram cafeïne. En onthoud: suiker, room en andere zoetstoffen in je koffie kunnen de voordelen wegnemen en zorgen voor extra calorieën.